2014年10月20日

「環境変化」からのストレス解消法


この時期、色々な進路も決まり
もしかしたら「引越し」が必要な季節になりました!

新しい環境新しい生活、そこには「ストレス」が付き物です・・・
今回はそんな引越し実例から皆様へストレス解消法をお伝えしたいと思います♪


<新生活スタート!>


私の知り合い、Sさんは地元での就職ではなく
他県への就職を決めました

ワンルームのアパートで、自分の好きな物に囲まれた生活
仕事も自分に合ったものだと思っていたSさんは
何の不安もなく新生活をスタートさせたのでした


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<初めて分かる「不安」>




新しい土地での生活は、刺激が多く始めは楽しい物でした
覚える事も沢山あり、忙しく日常は過ぎて行きます

そんな風に日常を過ごす内に
ふと自分が、言いようの無い「不安」を覚えたと言います
でもそれを誰かに伝えても仕方が無い、気のせいだと思い込んだのです

職場でもしっかりと働き、チームに貢献していましたが
土地勘が無い為、中々会話に馴染めていませんでした
そうして少しずつ「孤立」し、仕事はこなせるものの
人間関係は上手くいかなくなっていたのです・・・




<Sさんへのストレス解消法>



そんな時にSさんから相談を受けたのが私です

私「きっと心身にストレスを受けているのね」
Sさん「ストレス?そんな風には思わなかったけど・・・」

なんとSさんにはストレスを受けている」という自覚がなかったのです
私はそんなSさんのストレスの原因

環境の変化から来る心理的ストレス
土地柄の違いから社会で孤立してしまっていた事の社会的ストレス

このどちらも当てはまると感じました

Sさんが地元で好きだった物に自然や、温泉があった為
私はSさんに緑の多い場所に行く事と、入浴を楽しめるようにする事
ストレス解消に良い方法の一つだと伝えました



<Sさんのストレス解消>



次の休日に、Sさんは近くの私立公園へ出かけたそうです

思っていた以上にキレイに整備され
花壇には手の行き届き、見事に咲いている花々がありました
また近くを散策した事で、おいしそうなお店や
趣味に合った雑貨店、ゆっくりできる喫茶店も発見できました



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帰宅してからは、ラベンダーの香りが好きなSさんが
入浴剤にラベンダーを使用し、何時もよりゆっくりと入浴しました


そうして就寝する頃には、不安な気持ちが落ち着いていたと言います



後日、話を聞くと


S「公園に行った時に見つけたお店が、同僚も好きな店だったみたい!」
 「休日にはその公園だけじゃなく、他にも足を伸ばしてみてるの」
 「場所が分かると同僚達と話せるようになって、会社でも楽しいわ!」

 「お風呂でも、入浴剤を変えたり音楽を聴きながら入ったら」
 「一番の楽しみになっちゃった♪」



こんな風に生き生きとした返事を聞く事ができました♪


如何でしたでしょうか?


Sさんのように知らず知らずにストレスを受けている方は
実は沢山いらっしゃると思うのです
自覚無いまま、ただ何故かつらいというのは
本当に苦しいものです・・・


まずは、自覚すること 
そしてそのストレスと自分に合った解決法を見つけること


これが大切になると私は感じております♪

それではまた次回のストレス解消法でお会いしましょう!

お酒よりも効果的!ストレス解消に
【絆の家】愚痴聞き・話し相手サービス


posted by ストレス解消法 【絆の家】話し相手サービス at 23:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ストレス解消方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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