2014年10月05日

②「人間関係が上手くいかない」精神的ストレスだけがストレスの原因ではない

私たちの暮らしの中に、親密に関わっている
切ってもなかなか切れない、マイナスなもの。

それが「ストレス」です。


前回のお話では、
人間関係が上手くいかない事だけがストレスの原因ではない
という話をしました。

ストレスの原因となっているものには、実は4つの
生活的要素が関わっている、ということもお伝えしました。


では、今回はその生活要素による「4つのストレス」の
一つ一つをひも解いて調べてみることにしましょう。


1. 精神的ストレス
まず、一つ目は 前項でもご説明しましたとおり、生活
に関わる人間関係など、直接的なストレスの原因となる
「精神的ストレス」です。

これが一番わかりやすくて、例えば
「月曜日、今日も会社だ、イヤだなあ」
「どうしても会いたくないあいつに会う日だ、嫌だ」
「これから怒られる、怒鳴られる、きっと罵倒される」

など、恐怖心や不安感を植え付けられてしまう、生活上
ので直接のストレスの原因になってしまうものです。

ほとんどの人は、この精神的ストレスだけが
精神疾患にかかってしまう「唯一最大の原因」と考えて
誤った、偏った自己判断を自分自身に下してしまいます。

他の原因を知らない事により、それが、かえって
精神疾患症状を悪化させていったり、より深い悩みや
さらなるストレスの原因を助長させる要因にもつながって
いくおそれすらもあります。

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2. 構造的ストレス
「構造的」と聞いて、どういう意味かわからない人が多い
と思いますが、
これは要するに「身体自体のゆがみ」のことを指しています。

整体形など、体のゆがみを治すお仕事をご存知でしょうか。
あれって、実はこの構造的ストレスを除去することに大きく
役立っているのですが、

つまり 背筋の通りを表す背骨や骨盤、頭がい骨、顎、全身
の筋肉の張り具合、など
身体全体がしっかりと正常な整体になっていない事によっても
それがストレスの原因に繋がっている、という事は意外に
知られていません。

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3. 栄養(化学的)ストレス
ずばり、食べ物(栄養摂取)の段階でもストレスの原因を
助長します。
これは何も「食べ物だけ」がストレスの原因ではなく

たとえば仕事環境で有害物質の摂取を行う環境にある場合、
ストレスを助長するホルモン等を知らず知らず摂取している
場合、
偏食やストレスの原因をつくりやすい栄養素を過剰に摂取
している場合、など

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身体に入ってくる「食の健康」を妨げる食事や生活環境
とても密接な原因が隠されているわけなのです。



4. 温度と湿度のストレス
この項目には個人差による「ずれ」が大きいところですが、
過剰な暑さや寒さ、ジメジメ感など 温度と湿度の関係も
脳の構造上 ストレスを与える原因になっているのは間違い
ないことです。

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たとえば、過大な温湿度環境に毎日晒されるお仕事
(夏の建設現場や冷凍庫内での作業など)で、慣れていたり
温湿度ストレス抵抗が生まれつき高い人と、
今日入社したばかりの温湿度ストレス抵抗が全く低い人と
では、受けるストレスの原因としては全然違う値となり

わりと平気な先輩が「こんなのは慣れだ!」と自分のことを
押しつけられ、その環境をずっと強いられて
しまえば
その仕事を続けることだけでも強いストレスの原因になります。

これは、すでに「うつや精神疾患」に潜在的にかかっている
場合などは、特に注意しておかなければ どんどん精神疾患症状
は悪化
していってしまい、
それを我慢して黙っていると 本人はおろか誰も気づかないまま
致命的な疾患を併発してしまうおそれもあるのです。


どうでしょうか、
以上のすべてについて「うん、自分は大丈夫」とチェックを終了
することが あなたには果たしてできた
でしょうか?

さらに話を進めますと、これら4つのストレスの原因がもたらす
複合的な脳神経の「不調現象」こそが、自律神経の乱れ
を徐々に引き起こしていってしまいます。


人間の自律神経は、ほとんどの人が正確な知識を持ちません。
なので、本人を含め 誰も気づかないまま「うつ」にかかって
しまっていて、

他人が「うつじゃない?」と気づいたその時には、すでにもう
完全なうつ状態になっていしまって 通院、という自体に陥る
こともまったく珍しくない日本の現状なのです。


それでは、次回はその自律神経の働きの概要や、
自律神経の乱れがどういう事を引き起こすのかなどの詳しい
内容について勉強してみることにしましょう。



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【絆の家】愚痴聞き・話し相手サービス





posted by ストレス解消法 【絆の家】話し相手サービス at 09:55| Comment(0) | TrackBack(0) | ストレス解消には愚痴や話し相手が一番効果的 | 更新情報をチェックする
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